Mindfulness iniciación
Grupo de práctica semanal de Mindfulness dirigido a personas con ninguna o poca experiencia en meditación, que deseen adquirir las habilidades básicas de Mindfulness y que quieran integrar la atención plena en su vida diaria. Estas competencias se irán integrando de forma gradual, a través de la realización de prácticas meditativas sencillas. No se requieren conocimientos previos.
Las clases se basan en una metodología pedagógica y experiencial. En este nivel se desarrolla una sesión semanal de hora y media durante el curso académico 2017-2018. Estas sesiones te perimitirán ir incorporando la práctica meditativa desde sus pilares básicos, así como explorar meditaciones sencillas, sentadas y en movimiento.
Se trata de sesiones grupales, aunque puedes solicitar tener sesiones individuales previa cita. Esta formación te va a permitir obtener efectos duraderos, si te comprometes con la práctica diaria desde la amabilidad.
Estructura de las Sesiones
Las pautas básicas de las sesiónes serán 70 minutos de práctica secuenciada donde trabajaremos los pilares básicos de la meditación, exploraremos meditaciones sencillas, sentadas y en movimiento, así como 20 minutos finales para reflexión y dudas.
Objetivos
Adquirir los conocimientos básicos para meditar, explorar distintas prácticas meditativas, fomentar la práctica de Mindfulness en la vida cotidiana, apoyar con la práctica grupal, la motivación y la práctica meditativa.
